Sportowo :)

Cześć !
Jak u Was ? U mnie średnio bo boli gardło nauki strasznie dużo i nie mam czasu na nic innego ! Jutro mam 2 sprawdziany z matematyki i z angielskiego , dodatkowo mam jeszcze przynieść opowiadanie na polski i przydało by się doczytać książkę , ale biorąc pod uwagę , że jutro zaczynamy ją omawiać a ja jestem w V rozdziale na XIV to nie ma szans.
Pomimo  okropnego zmęczenia ostatnio bardzo dużo ćwicze nie wiem czy nie za dużo. Codziennie mam jakieś zajęcia , a  to tańce , a to siatkówka , a to konie. Ale postanowiłam poćwiczyć moją słabą silną wole i zaczełam ćwiczyć. Codziennie 1 godzinę poświęcam na ćwiczenia. Zainteresowały mnie bardzo ćwiczenia Ewy Chodakowskiej. Głównie skupia się na mięśniach brzucha, a i mi najbardziej na nich zależy.
Podstawą są u mnie codzienne brzuszki. cwiczeń jest masa i trudno mi teraz wymieniać,ale jeżeli Was to interesuje to po prostu wpiszcie na you tube : SKALPEL Ewa Chodakowska .
Motywacja:
Długo zbierałam się do ćwiczeń. Ale gdy ostatnio zobaczyłąm pewnego bloga, dziewczyny bardzoo pozytywnej i wysportowanej i obejrzałam filmik Ewy Ch. postanowiłam zacząć. Lepiej się odżywiam, nie jem słodyczy. Myślę, że i dla Was świetną motywacją będzie obejrzenie kilku filmików i zdjęć mega wyrzeźbionych mięśni. Oczywiście do niczego nie zmuszam.
Dieta:
Trudno jest powiedzieć dokłądnie jaką dietę ja stosuje. Ale dla każdego dieta tak na prawde jest inna. Oczywiście musimy ograniczyć słodycze. Od razu przyznam się ,że nadal troche ich podjadam ale zdecydowanie mniej. Ostatnio pani na tańcach wytłumaczyła nam czym grozi np. nie jedzenie rano śniadań.
Wiedzieliście , ze w takiej jednej nie winnej szklance coli jest aż 5 łyżeczek cukru ? O.O Mnie to strasznie zaskoczyło. trzeba też pić dużo wody !
Okej myślę , że trochę Wam pomogłam i lubicie czytać takie notki o sporcie itp. .
Trzymajcie się ciepło , dozobaczenia !