Kazda z nas chcialaby pieknie wygladac na plazy czy basenie .Mam dzis dla was kilka sposobow ;)
Propozycje menu :
Sniadanie I :
Bulke grahamke , przekroj na pol . Kazda kromke posmaruj cienka warstwa miekkiej margaryny, udekoruj liscmi salaty i natka pietruszki . Na salate poloz plasterki wedliny drobiowej i plastry pomidora obranego ze skorki.
Sniadanie II:
Koktajl z borowkami : Szklanke schlodzonego jogurtu naturalnego zmiksuj z dwiema garsciami borowek.
Obiad :
Piers z kurczaka ugotuj w wodzie i pokroj w kostke . Makaron ugotuj al dente .Pomidorki koktajlowe przekroj na polowki. Wymieszaj makaron z kurczakiem , pomidorkami oraz ozdob mieta .
Podwieczorek :
Szklanke kefiru zmiksuj z mocno dojrzalym bananem. Dodaj 1 lyzke otrab owsianych i wymieszaj.
Kolacja :
Umyj salate i uloz na talerzu. Bialy ser rozgniec widelcem z odrobina jogurtui posiekana natka pietruszki. Rozloz na salacie , posyp malinami oraz orzechami pinii lub pestkami slonecznika.
Na dzis to tyle, jutro pokaze wam kilka cwiczen ;)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Każdy komentarz wywołuje uśmiech na mojej twarzy :)
Jeśli podoba Ci sie mój blog możesz zaobserwować ;)
Nie uznaje obs. za obserwuje. :/